如今很多乘坐飞机期间，会感觉有耳鸣耳痛的情况，那么坐飞机耳鸣耳痛怎么缓解？
1、频繁咀嚼，如果想要改善耳鸣耳痛的情况，可以采用频繁咀嚼的方式去改善，比如咀嚼口香糖就是很好的一种方法。通过不断咀嚼，可以增加口腔里面的唾液，还能让耳咽管处于通畅的状态，达到平衡的效果。
2、捏住口鼻，当飞机在起飞和降落的时候，乘客可以使用手指把自己的鼻子夹住，然后把嘴巴比起来，之后再去使劲一点擤鼻涕，让咽鼓管活动起来，促进平衡压力。但期间所需要注意的就是，如果本身就有鼻窦炎或者严重感冒的人群，乘坐飞机期间不建议使用这种方式缓解耳鸣耳痛，否则对听力会造成一定的影响。
3、适当按摩，如果乘客在乘坐飞机期间，感觉到有耳鸣和耳痛的症状，此时可以把手指放在耳朵里面，然后再去轻轻摇动。或者也能使用手掌把耳朵压住，然后再去多重复几次，这样就能让耳鸣耳痛的症状得到有效改善。
4、耳塞，想要缓解耳鸣耳痛的情况，使用耳塞的方式也能缓解。
5、放松心情，其实在乘坐飞机期间，改善耳鸣耳痛的症状，放松心情也是很重要的。如果在这个期间有任何不适的症状，可以跟乘务员联系，避免情况越来越严重。
