根据相关研究，一些调整神经系统功能的药物可以缓解紧张情绪，比如安定类药物和β受体拮抗剂。
但是，这些药物都存在着严重的副作用，例如昏睡、头晕等。因此，在使用这些药物之前，一定要咨询医生的意见，并严格按照医嘱用药。
药物可以缓解紧张情绪，但是副作用不可忽视。相比之下，自然方法和调整心态更为健康和有效。
例如，吃香蕉可以帮助补充身体所需的镁元素，从而缓解紧张情绪；自我暗示也可以通过强化积极的心理暗示来消除负面情绪。
深呼吸则可以通过加强氧气的供应，促进身体的放松。此外，与朋友或家人聊天也是一种有效的缓解紧张情绪的方法。
当然，除此之外还需要深入探究个人自身紧张的原因。一些原因包括缺乏练习、害怕失败以及对考试结果过度关注等等。
针对这些原因，我们可以调整心态，积极面对挑战，努力提高自己的技能，从而减轻紧张感。
